W przedstawieniu biorą udział uczniowie przebrani za warzywa : marchew, pietruszka, pomidor, ogórek, burak ćwikłowy, kapusta i owoce: jabłko, banan, mandarynka gruszka, śliwka oraz dziecko – nauczyciel.

Na scenę wchodzi nauczyciel –uspokaja bijących się ;Co się tutaj dzieje?

Rodzice i nauczyciele nieustannie przekonują dzieci, że warzywa są dobre i zdrowe, a zjadając surówki będą rosły i rozwijały się prawidłowo. Jest to poparte licznymi dowodami naukowymi. Ostatnie lata potwierdziły istnienie związku między dobrym stanem zdrowia, a dietą zawierającą duże ilości warzyw.

Warzywa są najlepszymi sprzymierzeńcami w utrzymaniu szczupłej sylwetki i dobrej kondycji.

Rośliny chronią organizm przed atakami drobnoustrojów chorobotwórczych.

Są wymiataczami wolnych rodników, pomagają powrócić do zdrowia po ciężkich chorobach.

Owoce są cennym źródłem przeciwutleniaczy takich jak bioflawonoidy i witamina C, które chronią nasz organizm przed chorobami zwyrodnieniowymi, np. rakiem czy chorobami serca.

Owoce zawierają zarówno rozpuszczalny jak i nierozpuszczalny błonnik, dlatego tak ważne jest aby znalazły się one w naszej diecie.

Nierozpuszczalny błonnik zapobiega zaparciom, a błonnik rozpuszczalny może obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

W nich mieszkają witaminy

Kto je sobie lekceważy

musi chodzić do lekarzy

Świeże owoce, surowe jarzyny

Ważne dla zdrowia witaminy

posłuchaj taty i codziennie zjadaj liść sałaty

Uciekło ode mnie zdrowie

Dokąd poszło? Kto mi powie?

Tam go poszukaj, gdzie jabłka i jarzyny,

Stosując niskotłuszczową, owocowo- warzywną dietę bogatą w błonnik jesteśmy w stanie zaopatrzyć organizm w wystarczającą ilość substancji odżywczych. Warto wiedzieć, że w naturalnych produktach składniki te są optymalnie wyważone, czego nie można powiedzieć o witaminach w tabletkach.

Żywieniowcy zalecają dietę według zasady:

Najlepiej zacząć od śniadania. Potem na przekąskę po prostu zjeść owoc lub chrupiące warzywo. Gdy przyjdzie czas na obiad, na główne danie najlepiej wybrać sałatkę z warzyw.

Czasem można zalecaną porcję warzyw czy owoców zastąpić szklanką soku owocowego lub warzywnego lub kilkoma suszonymi owocami.

Przygotowuje się z nich soki i koktajle.

Nie martwcie się tym tak bardzo. Przecież można przygotować sok owocowo- warzywny, sałatkę warzywną z dodatkiem owoców, a nawet tort marchewkowy!

Przygotowali piękne albumy nt. owoców i warzyw.

Myślę, że nadszedł czas, aby wyróżnić najlepszych:

Gratulujemy, a wszystkich zainteresowanych ciekawymi przepisami na pyszne posiłki z  dodatkiem warzyw i owoców zapraszamy do zapoznania się z treścią albumów.

Warzywa i owoce ciągle są niedoceniane w naszej polskiej kuchni, jemy ich stanowczo za mało.

W pośpiechu dnia codziennego śniadanie kończy się kanapką z wędliną i serem, obiad ziemniakami z mięsem i sałatką ze słoika......

Mamy radę dla zapracowanych : Są przecież gotowe dania warzywne mrożone, które można kupić w sklepie.

Zastąpią one chociaż w części zapotrzebowanie na naturalne witaminy w ciągu dnia.

Posiłek z dodatkiem warzyw ładnie podany jest nie tylko apetyczny, ale i niezwykle wartościowy.

Warzywa i owoce urozmaicą twój jadłospis, a co najważniejsze dostarczą organizmowi witamin i minerałów, których najbardziej potrzebujesz.